Autodominio
Hay mil y una cosas que podrían hacer que una persona padezca de estrés, tal vez una situación de trabajo, los niños, o el estado financiero, pero hay una cosa que una persona puede hacer para reducir el estrés y es empezar a sentirse más relajado, y eso se consigue a través de la meditación. La meditación se suele pasar por alto, porque desde el punto de vista de afuera parece que no pasa nada, pero desde el punto de vista de la persona que está practicando la meditación, se está teniendo una experiencia maravillosa. No sólo eso, sino que los que practican la meditación suelen estar más saludables, más felices y con más éxito, tiene que haber algún tipo de magia… La meditación es muy simple de hacer. En primer lugar, asegúrese de que tiene un lugar tranquilo; en algún lugar que no le molesten. Podría ser su dormitorio, la oficina, o incluso en un parque cubierto de hierba. Usted tendrá que configurar su alarma por el tiempo que desee para meditar, puede ser tan poco como 3 minutos o media hora, la decisión le corresponde a usted. Se sugiere por lo general practicar la meditación todos los días durante 1 minuto pero depende de la edad que tengas, así que si usted tiene 33 años de edad puede practicar la meditación durante 20 minutos al día, pero incluso practicar durante unos minutos en su tiempo libre puede mejorar en gran medida su día. El siguiente paso es que te permitas “no hacer nada”. Este es un reto para algunos, porque la mayoría de la gente está siempre ocupada y tienen cosas que quieren hacer. Estas son las personas...
